容易短命的十大特征,希望你一条都不占!

人人都想健康长寿,甚至民间还流传着一系列和长寿有关的外貌特征,比如额头高耸、长得像寿星一样的就是长寿的面相。但现代医学表示这种说法没什么科学依据。那人能不能长寿,到底有没有办法预判呢?其实还是有的。养生专家发现,拥有以下十个身体特征的人,通常寿命都不太长,让我们赶快来对照看看,自己身上有没有这些问题?

1 差
心情差

生气是心梗、冠心病的重要诱因!2021年7月,《欧洲心脏杂志》发表的一项研究成果指出,生气、愤怒、沮丧等情绪会通过压力激素,让血液中的炎症性白细胞迁移到主动脉,导致动脉中的粥样硬化斑块破裂。[1]

当然这并不意味着我们生活中不能有情绪波动,日常生活中有点小情绪是正常的,并不会使人发病,但突发的、强烈的,或者是长期的负面情绪,超出了人体可调节的正常的生理活动范围,就会令脏腑气血功能紊乱,导致疾病发生。

腰围粗、脖子粗
1腰围粗

腰围是衡量一个人健康水平的重要指标。俗话说:腰围越长,寿命越短,因为腰围的粗细与内脏脂肪的含量直接相关。

内脏脂肪过多会增加患高血压、糖尿病、代谢综合征和骨关节炎等多种疾病的风险。同时,腰腹部还是肝胰胃肠道等重要脏器的集中地,如果腰腹部脂肪组织堆积过多,大量脂肪酸会进入肝脏,合成为甘油三酯,形成脂肪肝

腹部脂肪过多还会导致肠蠕动减缓,致癌物质与肠壁的接触时间延长,很容易增加肠癌风险。[3]


2
脖子粗

 “脖子粗”也是人体健康状况的一个重要警示。这是颈部皮下脂肪蓄积异常的表现。多个研究发现,脖子粗的人患上血脂异常、心脏病和脑溢血等疾病的几率明显增大。

3快
生活切莫太匆匆
1

吃饭速度太快的话,会导致食物咀嚼不充分,仓促进入胃肠道,给胃肠造成负担,长期这样会使消化吸收功能下降,导致胃肠不适,甚至造成胃炎。而且,吃得太快,就会不知不觉吃下去更多,容易导致肥胖。[4]
2喝水快

越是口渴,越要记得慢点喝水。因为当人感到口渴时,机体已经处于轻度脱水状态,血容量开始减少、血液黏稠度增加,心脏功能已经受到影响。此时如果一下子猛喝水,消化系统和循环系统的负担突然加重,身体来不及适应,很容易导致血压升高、大脑供血不足,严重时甚至可能诱发心衰、脑卒中等严重后果。[5]


3心跳快

心跳的快慢与寿命关系密切。正常情况下,人在安静时每分钟心跳约60-90次。研究发现,长期心率偏快会引起胰岛素抵抗,进而导致血压、血糖升高;心动过速增加了心脏的负担,对大血管的压力加强,也会导致动脉粥样硬化加重。[6]

需严控的“四高”指标
1 高血压

高血压控制不好,极易导致心脑血管疾病!高血压是导致我国居民心血管病发病和死亡增加的首要且可改变的危险因素,约50%的心血管病发病和20%的心血管病死亡归因于高血压。[7]高血压还是脑卒中最重要的危险因素,我国70%的脑卒中患者有高血压。[8]
2高血脂

胆固醇、甘油三酯,在临床中它们与血脂密切相关。高胆固醇血症是形成动脉粥样硬化斑块的重要前提,而粥样斑块又是导致心脑血管疾病的主要基础。

3高血糖

高血糖会导致网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病及心脑血管并发症等,还会增加脑梗的发生几率[9],此外还会带来很多意想不到的并发症,如认知功能障碍、丧失听力、骨质疏松等。[10]
4高尿酸

高尿酸血症不但会导致痛风发作,更可能损害肾脏。数据显示,1/3长期痛风者有肾脏损害,表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病[11]。它还会导致血管内皮的损害,加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病发生的风险。【12】

以上十大危险因素,你占了几条呢?如果一条都不占,那真的要恭喜你,保持下去,未来的“长寿之星”一定是你。如果已经占了好几条,也不用过于紧张担忧。在这十条“危险特征”中,至少有5条都和我们的心脑血管健康有着密切关系。这些危险因素之间往往互相影响、互为因果,调理好了其中一项,其他相关因素往往也能得到有效改善。

另外,学佛修行,可以帮助我们很好的调整心态,遇事不急躁,有机会多参加一些放生活动,都会对身心有极大的帮助!

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